武术套路（武术套路运动和搏斗运动都从 作为它的中心内容）

此目录表

• 1、武术套路包括哪些
• 2、武术套路的套路成因
• 3、什么是武术的套路?它有啥作用?
• 4、武术套路分类
• 5、武术长拳套路技法
• 6、武术入门最好学哪种拳法套路

武术套路包括哪些

1、**武术套路运动的拳术包括查拳、华拳等类型的长拳，以及太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、翻子拳、劈挂拳、少林拳、戳腿拳、地躺拳、象形拳等。

2、弓、仆、虚三种主要步型。弓步不少于4次，仆步和虚步不少于2次。不得少于八组不同组别的主要刀法。刀术套路缠头刀和裹脑刀均不少于3次。剑术套路 弓步、仆步、虚步三种主要步型。

3、包括各种徒手拳术，如长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地趟拳、象形拳等。 器械类 短器械：刀术、剑术等。 长器械：枪术、棍术等。

4、高考体育武术套路考核项目；规定拳种包括：长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳、查拳、花拳、炮拳、洪拳、少林拳、戳脚。

5、武术套路技术属演练性技术。它是以武术的基本技术要素为内容，以攻守进退，动静虚实，刚柔疾缓的变化规律为依据，通过套路运动形式表现出的具有竞技、健身、表演性质的徒手和器械的操作技术。

武术套路的套路成因

[1] 套路的产生原因是为了提到士兵身体素质，增强战斗力；或者是为了表演而加强艺术性的成分。[2] 套路是为了保存武术的技击动作，作为武术的基本训练手段。还有人从**传统的礼仪出发，认为武术套路的产生是出于礼节性的需要。

其产生和流传是**传统文化背景所决定的。“道”在**传统哲学中有非常重要的地位，**古人把“闻道”作为追求的目标，这是武术套路产生的思想基础。崇礼是其产生的伦理道德基础。

武术套路的最高组织机构为国际武术联合会，于1990年10月3日成立，总部设在瑞士洛桑。**的最高组织机构是**武术协会，1958年9月成立于北京。武术套路的比赛分预赛和决赛。预赛为个人单项及器械全能资格赛。

过去的套路。基本是由武术家汇总自家实用武术编成的。大部分都是一点点积累完善，不是由一人于一时一地编成，很多甚至是几代人慢慢编成的。

规定套路（全称为**规定拳，也称**规定套路）是由原**体委及其组织机构或有关部门统一编制的套路，20世纪50年代有甲、乙组和初级套路，以后又有“少年拳”“青年长拳”等面世。

什么是武术的套路?它有啥作用?

**武术又称“国术”或“武艺”，是把踢，打，摔，拿，跌，击，劈，刺等动作，按照一定规律组成徒手和器械的各种攻防格斗套路及单式练习。

由此可知，拳既是艺，拳既是拳，拳术套路就是攻防练习，练习拳术就是练攻防内容。那种套路练习无用论可以休矣。

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。

套路在传统武术中属于基本功，作用一般有两种，一是长期练习套路，可以增加练习者的灵活性，并使练习者熟练套路中的每一式招式（比如空翻、翻掌、出拳。），为实战作准备。

武术套路分类

拳术套路 拳术套路是徒手练习的套路。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八卦、八极、通背、劈挂、翻子、地趟、象形拳等。器械套路 武术的器械大多由古代的兵器演化而来。

竞赛性质 武术套路竞赛一般分为个人赛、团体赛、个人及团体赛。另外，按年龄可分为成年赛、少年赛和儿童赛；按性别可分为男子赛和女子赛；按比赛成绩可分为甲级赛和乙级赛。竞赛性质由竞赛规程确定。

武术的种类可分为套路运动、搏斗运动等。套路运动：单练：主要包括徒手的拳术与器械。对练：主包括徒手的对练、器械对练、徒手与器械对练。集体演练：分为徒手拳术、器械或徒手与器械。

**武术按其运动形式可分为：套路运动和搏斗运动两大类。套路运动，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。套路运动按练习形式又可分为单练，对练和集体演练三种类型。

武术长拳套路技法

1、长拳对踢、打、摔、拿具体内容的运动方法有非常严格的要求，即一招一势都要恪守“四击”法则，若背离这些技击法则，就不能真实地再现不同动作的攻防意义，也就失去了长拳技击动作的攻防意识与价值。

2、踢腿：踢腿是长拳中比较灵活的招式之一，它的特点是远距离、攻击面广、威力强大，是攻击对方下盘、腰部的主要手段。踢腿的发力要点是腰部、臂部和腿部协同发力，形成一股猛烈的力量。

3、对长拳的基本技法：“四击”、“八法”、“十二型”。“四击”是指武术中的踢打摔拿四种武术规律。这四种规律各有各的详细内容与活动办法，所谓的“踢”是指腿法而言，首要包含：蹬、踹、弹、点、缠、摆、扫、挂等。

4、摔、拿。武术运动中的“八法”指：手、眼、身法、步、精神、气、力、 功。武术运动中的“十二型”是：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。

5、注意要点：长拳套路是由许多动作有机地衔接组成的，无论是动态还是静态，对身体各部分的姿势要求都有一定的规格，拳谚上要求做到式正招圆 。式，通常指各种静止姿势。

6、长拳的套路剖析【收势】 一右脚跟稍向外展，右腿蹬直立起，同时上身稍向左转，左脚随之向右脚处靠拢并步；在并步的同时，两掌变拳，屈肘收抱于两腰侧，拳心均朝上；脸向左转，眼向左侧方乎视。

武术入门最好学哪种拳法套路

最容易练的拳法应该是太极拳。太极拳的特点和起源 太极拳是一种**传统的拳法和养生功法，以缓慢、流畅、柔和的动作为主要特点。它起源于**道家的哲学思想，注重内外调和、柔中带刚的原则。

简单易学的武术拳法如下：论简单，劈、崩、钻、炮反复练呗，换成拳击就是直、勾、摆反复练呗。但是打拳和打拳不一样的。没有用意识引导的动作，没有规矩，形成不了合理的技术动作定型。

接下来是“八式太极拳”。 这是真正的太极拳套路，太极拳的基本动作和步法相结合，完成最基础的套路，就能打八式太极拳。 这也是第二种入门段位考级的第一级太极拳。接下来是“十六式太极拳”。

武术套路的话，最重要的是五种步行和三种手型，（弓步，马步，扑步，虚步，歇步）三种手型（拳，掌，勾手），然后这些步行与手型组合在一起就是一套拳法，名为五步拳。