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练散打应该注意什么?
1、练散打的注意事项 一定要做好准备工作 在练习散打之前，准备环节不容忽视，如跑步、跳绳、**等；各关节要充分活动开来，做压腿，提腿练习。
2、需要注意以下几点： 基础练习 每天慢跑2公里 （热身），压腿。平常练习 踢腿 正踢 侧踢 外摆 里合。一样走100米，这是腿功的基础 。
3、学散打时的注意事项和要求 散打要求锻炼者需要有一副健康的身体和强健的体魄，另外，还需要练习者有坚持不懈的毅力，以及好学吃苦的精神。
4、散打的时候我们要注意佩戴好相关的防护措施，而且一定要先学会如何防守，再学进攻。散打的时候我们双手的防护动作是一直护在自己脸前，但是不遮挡住眼部的。
5、在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。
6、一，注意进攻与防守时机的把握 这也是散打初学者在训练中存在的一个重要现象。例如：对方用前侧踹腿进攻我方的胸部，我方欲采用接腿摔法将对方摔倒。对散打初学者而言会有2种结果 (1)根本接不到对方的腿。
本人13岁,喜欢武术,有哪些练武术的基本功?
武术基础基本功腿功 (一) 正压腿 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。(二)侧压腿 学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。(三)后压腿 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。
武术基本功分为手法、步型、腿法三方面练习。手法方面：练习拳、掌、勾三种基本手型与冲拳、亮掌、抡臂三种手法。步型方面：练习弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型。
练功夫的基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。练功夫的基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。
摘要：武术基本功包括腿功、腰功、肩功和步法等主要内容。
导语：武术的基本功训练的方法有很多，这样的训练强度非常的大，以下是我为大家精心整理的武术基本功的讲解，欢迎大家参考！(一)头颈练习 转颈 保持身体姿势不变的情况下，头向左、右转动。分慢转和快转两中。
柔术，一招制敌的最佳方法，成效快，再加上你的骨节大，用完柔术后再打上几拳效果会加倍。最基本的你可以看一个视频，在百度视频里美国特种部队教官格斗，其中不是用拳脚直接打击的就是柔术，比如拧胳膊，掰腿等。
武术基本功之腿功?
1、基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。
2、、仆步压腿 右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。
3、①腿踢功是少林七十二艺中外功的硬功外壮法，纯属阳刚之劲路，专供练习人身小腿的功法。②少林腿踢功法在少林拳技击散打中，也是一种必须练习的重要功夫。
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