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肝不好是怎么回事?护肝可以怎么做?
调整好自己的心态，对人和事的包容心更大一些，心态调整好，情绪稳定，内分泌平稳运作，肝脏也能平稳的运作。
护肝可以怎么做？积极锻炼 日常一定要坚持锻炼，这样才能提升人体的代谢水平，而且能够有效的防止肝脏脂肪堆积，从而保护自己的肝脏。其中，常见的锻炼身体的运动有许多，比如说跑步、跳绳等等。
肝不好可能是由乙肝、丙肝、脂肪肝、自免肝、药物性因素、酒精性因素、肝癌等造成。肝不好可出现腹胀、纳差、乏力、黄疸、消瘦等症状，伴有肝功能酶学指标的异常升高和肝胆彩超等影像学检查结果的异常。
患有肝病的人,怎样锻炼身体
肝病患者可以选择的运动方式有慢跑、散步、乒乓球、羽毛球、太极、放松操、瑜伽、游泳等。可以根据自己的喜好及年龄等进行选择。建议每次运动30分钟左右，以微微出汗，身体不感到疲劳为度，每周3-5次即可。
此外，散步能“散心”。春夏交替之际天热容易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。
运动方式可因年龄而异，年轻人的运动方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等，老年人则可以走路、慢跑、打太极拳等。体育锻炼贵在坚持。需要注意的是，运动前要考虑身体的状况，及时调整计划，千万不要超负荷运动。
经常爬登山运动可以增强人体的免疫力，对于身体虚弱的乙肝患者，不能爬太高的山，一次爬山时间最好不要超过两个小时。打太极 太极拳虽然不能治愈肝病，但是可以帮助控制病情。
不宜剧烈运动，可以慢跑、快走等。自己不能感觉劳累为宜。适合做的运动主要以有氧运动为主，要注意运动量不可过大，太剧烈的运动也不要做，乙肝的患者运动方式最好以跑步、打羽毛球、打太极拳等非身体对抗项目为主。
肝脏不好应该如何调理
1、第一：肝脏不好的人饮食宜平淡，易于消化、吸收，原则应以富含维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素的食品为主，多吃新鲜蔬菜、水果，以充分补充体液、营养物质，促进新陈代谢，利于肝脏肝气的生发。
2、合理锻炼 每天保持适当的运动，有利于人体肝功能的强化。运动以不过度为主，可以选择慢跑这个运动项目，适合男女老少。
3、肝脏不好怎么调理 只爱面食这一口 研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。
4、肝脏有问题怎么调理1 调整睡姿 侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
5、人体肝脏不好需要食用低蛋白食物，少吃动物内脏肝脏不好，要少吃低蛋白食物。肝脏是人体最大的加工工厂，尤其是蛋白质加工最多。因此，生活中要注意减少蛋白质的摄入。
肝功能不好的人,日常应该怎么养肝护肝?
要养肝，首先要多喝水。喝水不仅可以可补充体液，还可以增强血液循环，促进新陈代谢。不仅如此，喝水还会促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减轻肝脏的代谢负担。
所以想要养肝和护肝，就一定要控制好自己的体脂，少摄入高脂肪，高热量的食物。少饮酒 喝酒是很多人的一个习惯，有的人喝酒是懂得节制的，而有的人就喜欢酗酒，没有任何的节制，直到喝得酩酊大醉为止。
肝不好想要调理的话，在饮食上可以多吃一些绿色的蔬菜，比如小白菜等，因为这些蔬菜当中是能够帮助下火起到排毒的效果，而且其中含有维生素和矿物质元素，是能够帮助一些代谢性的物质排出，保持血管弹性。
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。大枣。有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。王浆、蜂蜜。
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