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富含维生素c的食物和水果有哪些
1、第一,鲜枣、沙梨、猕猴桃、柚子每一百克中,维生素c含量超过了一百毫克。第二,青椒、桂圆、番茄、草莓、橄榄、黄瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克。
2、含维生素C的水果如下:柑橘类水果,比如橘子、橙子、柚子、柠檬,这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。枣类水果,比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。桃类水果,比如蟠桃、猕猴桃。
3、水果 猕猴桃 中华猕猴桃的口感甜酸可口,含有丰富的维生素C、氨基酸和多种矿物质,享有“世界珍果”之美称。山楂 山楂中含有丰富的维生素C,其色、香、味、形俱佳,营养丰富、味美香甜。
维生素高的水果和蔬菜有哪些
1、维生素高的水果和蔬菜有 酸枣 每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克,是柑橘的20-30倍,红枣的2-3倍,是所有水果中的佼佼者,在人体中的利用率可达到83%。酸枣大多为野生的,原产**华北,中南各省也有分布。
2、含维生素多的蔬菜比如有韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、生菜、白菜,在这些深颜色的叶菜当中含有丰富的维生素;含维生素多的水果比如有柠檬、橘子、橙子、柚子,这些柑橘类的水果当中会蕴含丰富的维生素。
3、维生素高的水果和蔬菜2 维生素c的蔬菜水果有哪些 西兰花 西兰花原产于意大利,很耐寒,我国北方地区多有种植,它的果实中维生素C的含量是所有蔬菜中最高的。
4、维生素高的水果和蔬菜有:猕猴桃、草莓、菠菜、鲜枣、橙子等。猕猴桃 猕猴桃,又称软枣子、狗枣子,是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美,风味独特,酸甜适口,营养丰富。
维生素高的水果和蔬菜
1、维生素A。缺乏维生素A会导致人出现夜盲症,记忆力衰退,精神错乱等症状,含维生素A的水果蔬菜有:柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、。韭菜、荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。维生素B1。
2、维生素高的水果和蔬菜有胡萝卜、南瓜、甜椒、柑橘、凤梨。胡萝卜 胡萝卜原产于亚洲西部,12世纪经伊朗传入**,现分布于全国各地。
3、维生素高的水果和蔬菜有 酸枣 每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克,是柑橘的20-30倍,红枣的2-3倍,是所有水果中的佼佼者,在人体中的利用率可达到83%。酸枣大多为野生的,原产**华北,中南各省也有分布。
4、鲜枣:这是对人体有好处的水果,除了维生素C,还有很多的微量元素,能治疗高血压、抗癌,还能美容保健,在大**市的时间段,可以选购食用。
5、蔬菜中绝大多数的绿叶菜,如橄榄、青椒维生素c含量丰富,含维生素C最多的蔬菜,如西兰花,含维生素c最多的水果是猕猴桃。第一,西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高,介于水果和蔬菜之间。
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