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产后漏尿怎么恢复?
1、你好，产后漏尿属于尿失禁，应该是产前产后没有很好地进行盆腔康复。所以现在要加强盆腔的肌肉锻炼，可有意识地对肛提肌进行自主性收缩以便加强控尿能力。
2、憋尿锻炼 可以在小便的时候进行，具体方法：小便不要畅快淋漓地解出，可以先解一点，中途憋几秒钟，然后再解一点，一直到解完为止。这样能够学会控制盆底肌肉的收缩，掌握了练习方法后，宝妈们还可以随时随地勤加练习。
3、针对产后尿失禁，可以先进行肛提肌锻炼，即每日3次行缩肛门及**的动作，每次20分钟左右，持续6～8周为1个疗程。
4、比如深蹲等，产妇可以选择在居家私密环境进行剧烈运动，可以在裤子上垫上卫生棉，运动完以后马上把自己收拾干净。漏尿情况完全消失以后再进行游泳或去健身房等公众场合锻炼。
5、产后出现漏尿该怎么办？做盆底肌修复 如果在产后漏尿的现象比较频繁，并且严重就可以做盆底肌修复，在日常可以通过锻炼**来起到紧致的效果，采取缩肛运动来辅助哑铃进行锻炼，每天坚持15分钟坚持3个月有明显的效果。
6、咳嗽或用力时由于腹内压升高压迫膀胱会引起尿失禁。被称为压力性尿失禁。症状轻者咳嗽，跳跃、上下楼梯会遗尿。缩肛锻炼缩肛锻炼，即做收缩肛门的动作，每日30次左右。
顺产后打喷嚏漏尿怎么办,顺产后漏尿是什么原因
产后出现漏尿的现象，可以进行肛提肌锻炼、电刺激及必要时手术治疗。部分产妇可能会出现产后漏尿的现象，即产后尿失禁，表现为：大笑、咳嗽、打喷嚏、弯腰时会有少量尿液溢出来；或者憋不住尿，膀胱稍有满胀感，就有尿液溢出。
可以通过卡格尔运动、仰卧起坐、跳绳等方式改善。产后3个月内是进行盆底康复的最佳时间，否则随着年龄的增大会导致尿失禁，子宫脱垂和性功能障碍，对于康复锻炼没有效果的产后漏尿可以通过手术治疗。
中药调理分娩后身体虚弱也会出现尿道括约肌松弛的现象，所以可以采用中药调理。手术治疗如果漏尿情况比较严重，在其他方法都不管用的情况下，就可以采用括约肌手术，手术比较小，效果比较明显。
产后有打喷嚏漏尿的现象，说明产妇有压力性尿失禁。产妇出现压力性尿失禁是比较常见的，是在分娩的过程当中，盆底肌受损，盆底肌肉松弛所导致。另外，由于孕期子宫增大，在分娩后韧带松弛，产妇还容易出现子宫脱垂的现象。
产后有漏尿的情况怎么办?平时可以在家做哪些运动可以帮助恢复?
1、通常情况下轻度(2度)的产后尿失禁，可做凯格尔运动来帮助复原盆底肌功能。中重度产后尿失禁中重度(4度)的产后尿失禁，则需要借助于手术治疗。
2、其中产后漏尿带来的困扰让许多妈妈感到心力交瘁。那么产后尿失禁的治疗方法是什么，产后小便失禁有什么办法治好呢增加盆底肌力量改善产后尿失禁的情况可以从增加盆底肌力量、修复盆底肌入手。
3、平卧位 属于凯格尔运动的一种，适合初期训练，运动前先给尿液排干净。
4、这个动作不要在尿急的时候练习，会让尿失禁的症状更严重的。坚持半年，尿失禁的情况会有明显的改善的。漏尿也很正常孕妈妈也不要因为漏尿这种情况感到烦恼，一般在产后3-4月就会慢慢恢复正常的。
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