孕妇缺铁贫血食谱大全（孕妇缺铁贫血吃啥）

此目录表

• 1、孕妇补血食谱推荐
• 2、孕期缺铁性贫血的食疗方法
• 3、孕期补铁食谱
• 4、孕妇补血的食物有哪些?孕妇补血食谱

孕妇补血食谱推荐

1、孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选！黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。

2、功效：红枣和红糖都有很好的补血作用，枸杞清肝明目，具有养颜的功效。孕妈们可以在早餐的时候食用红糖小米大枣粥。

3、孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。

4、孕妇补血食谱推荐1 鲜蘑汆小丸 原料、猪肉泥150克、鲜蘑菇50克、菜心100克、鸡蛋液30克、葱姜汁、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、麻油、淀粉各适量。

5、孕妇补血是非常重要的，下面介绍几种孕妇补血的食谱。

孕期缺铁性贫血的食疗方法

1、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。

2、专家建议食谱（汤）： 桂圆莲子汤。这种汤不但做着比较容易，而且能对孕妇起到健脾、安神和养血的作用，能够利于孕妇的睡眠和振作孕妇的食欲，彻底解决孕妇的贫血让孕妇身体健康起来； 猪肝汤。

3、取胫骨若干（猪、牛、前骨均可），洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。

4、例如红豆中含有较丰富的铁质，孕期常食用，不仅起到防治缺铁性贫血的作用，还有加强乳汁分泌的功效哦！富含维生素的食物 孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外，还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果，维生素C可以帮助促进铁的吸收。

5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。比如BNSWHO【胞源】，可以快速生成血红细胞，属于孕期贫血急救营养，提高孕产期血液质量。

孕期补铁食谱

所以除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，豆腐皮、鸡胸等来补铁，这样可以保证营养补铁充足。

红豆粥另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

食谱首乌大枣粥 所需材料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克 具体做法：何首乌洗净，切成薄片，煎汁后滗去药渣。大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。

富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。2 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。

孕妇补血的食物有哪些?孕妇补血食谱

1、孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选！黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。

2、功效：木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁、钙含量都比肉类多得多。鱿鱼也富含蛋白质、钙、磷、铁，二者搭配食用，对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

3、以下是孕妇补血食谱推荐，希望对准妈妈们有所帮助。红枣多吃红枣不仅有利于调养好气色，同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血。黑芝麻每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血，更有利于肾脏的健康。