孕妇4个月食谱（怀孕7一8个月食谱大全）

此目录表

• 1、怀孕四个月吃什么菜好菜谱
• 2、孕妇适合吃什么菜谱
• 3、4个月孕妇早餐食谱
• 4、4个月孕妇营养食谱大全

怀孕四个月吃什么菜好菜谱

1、清炒莴笋丝：莴笋，含有丰富的维生素等营养物质，能很好的刺激孕妇的消化液分泌，增强食欲，而且其富含的钾元素具有很好的促进排尿作用，可以减少对心脏的压力，同时，可以刺激视神经，但是患有夜盲症的孕妇不宜过多食用。

2、营养：土豆炖大骨有丰富的蛋白质和钙质，是优质的孕妇食物，不仅给孕妇提供足够能量肩负怀孕的重担，还给胎儿及时地有效地输送营养。

3、为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。 虾仁炒韭菜 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。 做法：①将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。

4、【贴心叮咛】中医记载冬瓜有利尿消肿、清热止渴的作用，适合水肿的孕妇食用。

孕妇适合吃什么菜谱

1、适合孕妇吃的菜谱一：蔬菜豆皮卷原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。

2、但是孕期又非常特殊，要注意营养均衡补充，这里给大家推荐几个清淡又好吃的孕期菜谱。清拌菠菜菠菜中含有多种营养物质，小时候听的故事里大力水手就很爱吃菠菜，可见菠菜可以补充能量和营养。

3、孕妇菜谱推荐：孕中期这样吃，妈妈健康，宝宝聪明 虾仁炒韭菜 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。做法：（1）韭菜洗净切成3厘米长的节，鲜虾剥去，洗净，葱切段、姜切片。

4、孕妇的饮食菜谱 鸡枞菌土鸡汤 原料：土鸡一只、鸡枞菌120g、盐、料酒、姜片适量。做法：（1）鸡胸肉拿出另外烹饪其他部分用水洗净。（2）放入锅中绰水加点料酒、葱、姜，等水煮开后捞出鸡肉用水冲洗干净。

4个月孕妇早餐食谱

1、玉米面发糕1块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个。米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄1串。星期四大麦粥1碗、馒头1个、拌竹笋。红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软熘鸡片。油盐烧饼1个、排骨烩海带、银耳鱼丸汤、鸭梨1个。

2、时尚研究院哇 1 小时前 · 贡献了超过638个回答 关注 孕妇营养餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧下面推荐2款经典孕妇早餐食谱。

3、孕妇血糖高的时候，早餐应该选择多吃含高纤维的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、谷类食物、鸡蛋、全麦面包、豆浆等。同时，也可以适当的吃柚子、橘子等水果，这些水果含糖量比较低，不会影响到血糖。

4、下面是几种孕妇早餐食谱。鲜虾海菜馄饨汤：原材料：新鲜虾150克，馄饨皮50克，海菜5克，虾米皮10克，黑木耳10朵，葱、生姜水、食用盐、鸡精，芝麻油，生抽少量。

4个月孕妇营养食谱大全

米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个。上午10点 橘子1个（含大量的维生素Ｃ）。午餐 凉面1盘，番茄鸡蛋酱。下午3点牛奶1瓶，饼干几片。晚餐 米饭两碗，海带丝拌菠菜、酱菜，胡萝卜豆腐汤1碗。

怀孕1个月（1-4周）孕妇怀孕一个月食谱推荐：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米。

怀孕4个月孕妇食谱大全：海带冬瓜猪骨汤（补钙）材料：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。做法：将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。冬瓜去皮洗净切小块。

海带豆腐汤 原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量 制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。

第四个月：为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。虾仁炒韭菜 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

第四个月孕妇营养餐食谱 为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。 虾仁炒韭菜 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。